Диета для тех, кто не хочет или не умеет считать Хлебные Единицы. Эта диета поможет улучшить ваши показатели сахара.
Ешьте в одно и тоже время. Учитывайте, если сдвигаете время завтрака, то сдвигаются другие приемы пищи.
И еще один совет. Обед. Если первое блюдо с углеводами, то второе должно быть без углеводов.
Запрещены любые соки, кроме овощных. Быстро поднимают сахар. "Фрукты лучше жевать, чем пить!"
Не забывать про перекусы, чтобы не было гипо!
| Меню для больных сахарным диабетом рассчитано по хлебным единицам | |||
| Без ограничений: капуста любая, огурцы, салат, зелень, помидоры, перец, лук, кабачки, грибы, баклажаны, свекла, морковь, фасоль стручковая, редис, редька, репа, зелен, горошек, сельдерей, цикорий, шпинат, щавель, кокосовая стружка, оливки, ревень, брюква, овощи соленые и маринованные, бульон . Напитки: чай, кофе без молока, минеральная вода, напитки на сахарозаменителях. | |||
| Завтрак 7.00 3ХЕ | |||
| 1 | Мюсли (хлопья) - 4 ст.л. Кефир (молоко) - 0,5 стак. Чай. Бутерброд c сыром - 1шт. | 9 | Ягоды - 1 стак., молоко - 1стак. Хлебцы хрустящие - 3 шт. |
| 2 | Каша любая (кроме манной) на воде -4 ст.л., Бутерброд с мясом. Кофе с молоком. | 10 | Блины (большие) - Зшт. Начинка: капуста, яйцо,(мясо без риса) Чай / кофе |
| 3 | Творог + зелень + сметана (немного) Бутерброд с ветчиной. Чай. Бутерброд с диабетическим мармеладом (1ч.л.) | 11 | Мясо, салат «Оливье»- 1стак. Хлеб -1шт. Творожная масса «Здоровье» - 1пачка. Кофе с молоком. |
| 4 | Молочная лапша: молоко - 1стак., рожки - 4ст.л.; салат: сыр, чеснок; чай / кофе | 12 | Сырники (средние) -Зшт.; Сметана (немного) Какао с молоком |
| 5 | омлет, вареная рыба,хлеб- 2шт, салат из помидор, пряник,чай с лимоном | 13 | Салат «Зимний» - 1стак., мясо,(курица) Крекеры - 4шт. с творожной массой «Здоровье». Чай. |
| 6 | Салат: помидоры, огурцы, лук, майонез. Куриная ножка, хлеб - 2шт. Чай/кофе, печенье - 2шт. | 14 | Оладьи (средние) -Зшт. Джем на фруктозе - 2ч.л. Чай с лимоном |
| 7 | Салат из помидор, мясо. Хлеб -1шт Какао с молоком. Яйцо варен.- 1шт. Хлебцы хрустящие-4шт. глиссе | 15 | Пицца (300г.) - 1шт.: салат из помидор, огурцов, перец, лук. Кофе глиссе (1ч.л. пломбира) |
| 8 | Салат из овощей + раст.маслоСарделька, хлеб -1шт. Чай. +диабетич. Хлебцы хрустящие (2шт.)+ мармелад | 16 | Винегрет - 1стак. Хлеб - 1 шт. Рыба соленая (отварная) Чай / кофе. Вафли - 1шт. |
| Перекус 10.30, 15.30 и 20.30 1ХЕ | |||
| 1 | Грейпфрут - 0,5 шт. | 17 | Салат: - морковь с чесноком, хлеб - 1шт. |
| 2 | Яблоко - 100г. - 1шт. | 18 | Молоко- 1стак. |
| 3 | Бутерброд с колбасой, огурцом. Чай. | 19 | Чай с лимоном, 1 маленькая плюшка. |
| 4 | Кефир (ряженка) - 1стак. | 20 | Арбуз - 1 ломоть - 400г. |
| 5 | Хрустящие хлебцы - 2шт., чай. | 21 | Сок томатный - 1стак. |
| 6 | Груша- 100г.- 1шт. | 22 | Гранат средний-1шт. |
| 7 | Простокваша- 1стак. Вишня - 10шт. | 23 | Персик средний - 1шт |
| 8 | Любая мягкая ягода - 200г. | 24 | Нектарин средний - 1шт |
| 9 | Банан - маленький - 1шт | 25 | |
Надеюсь, с опытом, вы продолжите эту таблицу и пополните ее своими рецептами!
Свежие комментарии