Танцы от плиты и до компа !!!
Несколько недель стояла сильная жара, около 30 градусов. В такую жару не хочется есть, только пить. Ну или перекусить чем-нибудь легким, а лучше холодным и жидким.
Хочу поделиться ещё одним из летних рецептов. Бананово-овсяный смузи на завтрак. Он сытный и очень быстрый в приготовлении. Я не засекала, но больше 15 минут у меня приготовление никогда не занимало.
Нужны следующие ингредиенты (на 2 порции):
Два банана.
Две трети стакана овсяных хлопьев.
Две столовые ложки жидкого меда.
Лимон - ради пары капель лимонного сока.
Полтора стакана кефира.
Ванилин на кончике ножа..
Порядок действий у меня следующий.
Сначала в блендере я "бжикаю" овсянку, потом овсянку с бананом и двумя каплями лимонного сока.
Добавляю весь мед и ванилин. Еще раз взбиваю.
Достаю из холодильника холодный кефир и "бжикаю" последний раз.
Получается густая ароматная сладкая масса, которую удобнее есть ложкой, нежели пить.
Свежие комментарии