Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! 1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. 4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики. 5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей. 6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови. 7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
делать воду с лимоном несложно — рецепт крайне прост: в стакан теплой (!) воды необходимо выжать некоторое количество лимона. Каждый сам определяет для себя, сколько лимона нужно добавить. Для одних достаточно нескольких капель, а кто-то с удовольствием выпьет напиток с целым выжатым лимоном. Подберите для себя собственный вариант, и получайте максимум пользы.
Существуют некоторые правила употребления этого ценного напитка. Правильным будет употребление воды с лимоном натощак за 20 минут перед первым приемом пищи. Таким образом, прямо с утра организм «зарядиться» энергией на весь день, а нам будет меньше хотеться кушать, что очень важно для желающих похудеть.
Польза воды с лимоном для организма человека
Регулярное употребление воды с лимоном позволит привести в норму или поддержать в отличном состоянии жизненно важные системы нашего организма, а также благотворно повлияет на обменные процессы.
- Укрепляем иммунитет. Польза воды с лимоном для иммунитета известна практически каждому. Размножение иммунных клеток происходит при активном участии витамина С, которого в лимоне огромное количество. Употребляя лимонную воду, мы стимулирует укрепление иммунитета, и защищаем свой организм от вирусов и бактерий. Кроме того, хороший иммунитет просто необходим нам в стрессовых ситуациях. Так что, получается, что регулярно употребляя лимонную воду, мы укрепляем и нервную систему.
- Улучшаем работу сердца. Лимонная кислота также в больших количествах содержит калий. Этот элемент необходим для нормальной работы сердечнососудистой системы. Употребляя этот ценный напиток, можно значительно снизить риск некоторых заболеваний сердца.
- Нормализуем пищеварение. Вода с лимоном является прекрасным средством очищения организма от токсинов. Благодаря ее действию нормализуются процессы пищеварения, исчезают такие симптомы как вздутие живота, изжога, отрыжка.
- Приводим в норму фигуру. Вода с лимоном для похудения – очень популярное средство. Это подтверждают многочисленные положительные отзывы в сети. Дело в том, что когда мы выпиваем на голодный желудок лимонную воду, помимо массы витаминов и микроэлементов к нам в организм попадает клетчатка, благодаря чему мы меньше хотим есть, а, следовательно, меньше потребляем калорий.
- Улучшаем внешний вид кожи. Если вы мечтаете иметь красивую, гладкую кожу, лимонная кислота – то, что вам нужно. В процессе разглаживания и отбеливания кожи участвуют антиоксиданты, содержащиеся в такой полезной воде с лимоном, в результате мы имеем возможность избавиться от пигментных пятен, и даже от мелких морщин, просто выпивая регулярно этот натуральный напиток.
- Сохраняем здоровье суставов. Польза воды с лимоном неоценима для людей, страдающих заболеваниями суставов. Регулярное употребление этого напитка позволит активней выводить из организма мочевую кислоту, которая, скапливаясь в суставах, может вызывать воспаления.
Свежие комментарии